5.日光浴

　　這要怪可可·夏奈爾，20世紀20年代，她從地中海度假回來時，白皙的皮膚變成了一身古銅色，從此日光浴成為一種流行。然而太陽的紫外線會對皮膚里的DNA造成破壞，增加你患皮膚癌的風險，更不用說雀斑、皮膚松弛和皺紋了。據美國皮膚協會說，事實上，有90%的皺紋、褐斑和皮膚松弛是由日光引起的。

　　改掉這一陋習的方法：每天在能被太陽曬著的身體部位涂抹防曬霜，即使在冬天也要堅持這樣做。該皮膚癌基金會建議，在每天出去30分鐘前在整個身體上涂抹防紫外線A和紫外線B的防曬霜，每兩小時重抹一次。如果你一天都在外面，最好戴一頂大檐帽，用衣服遮住裸露在外的皮膚，而且不要忘了涂抹防曬霜。（文/楊孝文）