2.不剔牙

　　使用牙線可以預防牙齦疾病，讓你的牙齒和牙齦看起來更美觀健康，除此以外，它還能預防其他疾病：2005年發表在《血液循環》雜志上的一項研究顯示，那些口腔中含有可引起牙齦疾病的細菌更多的老人，他們往往會擁有更厚的頸動脈，這種情況會增加中風和心臟病發作的風險。研究結果非常令人震驚，因為90%的牙醫表示，他們的大部分病人都不經常剔牙。

　　改掉這一陋習的方法：購買握持式牙線手柄等裝置，讓使用牙線變得更輕松，更快捷。印第安納大學的一項研究顯示，把牙線介紹給那些以前不使用這種東西的人后，有50%的人在6個月后養成了使用牙線的好習慣；85%使用牙線的新手喜歡借助握持式裝置；只有15%的人在用牙線時，不喜歡用握持式工具。為了自身健康，一定要在早晚刷牙前，養成使用牙線的好習慣。