21年前的12月9日，15歲的蘇炳添從普通中學進入中山體校訓練，就此開始了一段傳奇之旅。21年后的12月9日上午10點10分，作為男子100米亞洲紀錄保持者的他正式宣布退役。巧合的是，對于蘇炳添而言，“1010”既象征著他職業生涯10次跑進10秒大關，也代表著他與愛人林艷芳10月10日的結婚紀念日，在今天之后，這個數字又有了新一層的含義。

　　宣布退役前夕，蘇炳添在廣州接受了人民日報的專訪，談到了全運會“最后一舞”的臺前幕后，也回憶起漫長職業生涯的點點滴滴。他對“小孩姐”陳妤頡等年輕選手有何期許，對自己的未來工作又是如何展望，都能在本次專訪中找到答案。“希望在離開時大家能記住我的名字。”蘇炳添，講不出再見。

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　　“跑到跑不動真的很難”

　　問：現在的心情是怎樣的？

　　答：很輕松。比完全運會之后知道自己可能不用再接受系統的訓練，不用還像以往那樣每天要去重復做一件事情的時候，整個心態都放松了。當然還會有一點點不習慣，因為我們每天的訓練時間是很固定的，我有時候突然會想，是不是要去訓練了？結果發現睡醒了不用訓練了，還可以再躺會兒。最近隊友們都放假了，但我現在還要回到學校里面，包括暨南大學體育學院的發展，以及蘇炳添速度研究與訓練中心的項目，還有很多事情等著我們去做。

　　問：為什么會在十五運會后選擇退役？

　　答：這屆全運會在我的家鄉舉行，對于一個運動員來說，如果有一場大賽能夠在自己的家鄉舉辦的話，我相信無論是誰都會毫無保留地想要堅持下去。其實能夠堅持到全運會比賽結束，對我來說也完成了自己的目標。畢竟我的身體狀況和年齡也擺在這里，已經沒辦法像以往一樣在百米賽道上奔跑、為國爭光了。但我知道就算再不舍，也總有一天會離開這個跑道。因為我的工作崗位肯定是要逐漸變化的，我不可能一輩子都是一個運動員，而且就算不再是一名運動員，我也還可以在體育領域為田徑運動做不同的努力。

　　問：全運會“最后一舞”，有哪些畫面還記憶猶新？

　　答：更多就是在等待出場的時候。那時候會想，如果參加這場比賽還是巔峰的自己，能夠在家鄉，在這么多人的見證下跑一槍自己的巔峰水平多好，但是已經沒辦法去做到了。除了等候進場的時間覺得比較漫長，一進場之后我覺得很多事情都進行得很快，好像一下子就結束了。我原本想把接力棒當成寶劍，在介紹第一棒時“拔”出來，但是沒有找到機會。當天現場來了非常多熱愛田徑的朋友，總要離他們近一點，讓他們能夠看到，所以我跑完第一棒之后又繞場跑了一圈。跑完一圈之后我本來想把鞋舉起來，結果工作人員遞給我一個麥克風，我就順手把跑鞋掛在手上了，完全沒有事先計劃。

　　問：您認為自己做到了“跑到跑不動”嗎？

　　答：真的是做到“跑到跑不動”了，我現在都有點后悔當時說這句話，因為雖然是做到了，但是這個過程真的很難。2023、2024年身體狀況是最困難的，今年四五月份還會偶爾伴隨乏力的情況。我一直跟團隊說，都不知道怎么能夠堅持到比全運會，能不能放棄？但是后來想都已經要比賽了，還是要堅持下去，就這樣不斷鼓勵自己，最終真的還是堅持比完了全運會。這次的堅持和以往的堅持還不一樣，以往就是再苦再難的訓練我堅持下來就好了，而這一次因為身體狀況多少有些有心無力，不過這段經歷也給了我很好的回憶。

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　　“記住錯誤才能迎來高光”

　　問：當初為何選擇短跑？

　　答：應該說是短跑賽道選擇了我。我初二的時候選入了學校的田徑隊，當時的體育老師也在摸索我應該練什么。800米練過一堂課，老師說你不行，練不了這個。第二天我去練跳遠，練完了他也說你不行。老師也不知道我該練什么，他說剛好100米沒有人練，你去練一下。然后我測試了一下，一跑就跑到11秒7，其實我也不知道這個成績是什么概念，但是老師說不錯，我就開始練了這個項目。當時有一個市運會，比完之后我就被市里面的教練發現了，然后就到市體校，才知道還有個省運會，平臺之外還有平臺。我不可能一開始就說自己要打破10秒，要進入奧運會決賽，每個階段都有自己想要做成的事情，要一步一步實現。

　　問：運動生涯里有哪個瞬間格外難忘？

　　答：我會說是2013年的莫斯科世錦賽半決賽，那場比賽張培萌跑了10秒，而我因為搶跑被罰下。那一年可以說是中國男子短跑高速發展的元年，張培萌在跑10秒整之前還跑了一個10秒04，打破了我之前10秒16的全國紀錄，壓力就來到了我這邊。當時他是在廣東肇慶打破的全國紀錄，一個很爆炸性的成績，我完全沒有做好對戰的準備。但是運動員都好勝，我也想趕緊做出回應。當時廣東隊請了一個專門帶我們訓練體能的外教，他教了我幾個動作，我就瘋狂地不停地去練習。過了一個半月左右，在北京鳥巢舉行的挑戰賽，他跑了10秒09，我跑了10秒06，兩個人的成績互相飚起來了，我估計張培萌當時也有些吃驚。那一年其實對于中國短跑后面十幾年的發展都有很深遠的影響。后來那年的世錦賽上，張培萌跑了10秒，而我因為搶跑沒有發揮自己的水平，記憶猶新。

　　問：原本以為您會說東京奧運會？

　　答：東京奧運會那次是讓人感到開心、光榮的，但這其實并不是運動員記憶最深的事情。反而是錯誤更令人印象深刻，因為只有記住發生的錯誤，才會讓你在未來有更加高光的時刻。當時雖然說不是我有意去搶跑，但是畢竟還是搶跑了，對我大半年時間的起跑都有很大的影響，那段時間我特別害怕聽槍，怕自己搶跑，心里會有陰影。但是沒有辦法，所以以后每一次只要是訓練起跑課，我就一定要叫教練打槍，通過更多重復練習慢慢讓自己的信心再次建立起來。記住當時的錯誤，讓我知道以后自己應該怎么去做，怎么去把自己的運動生涯規劃得更好。

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　　“永遠都有下一個極限”

　　問：您如何看待極限？

　　答：我一直認為極限都是自己所框出來的，其實我覺得人是沒有極限的，我們都可以大膽去想，大膽去做，這樣才能越做越好。就像現在的高科技機器人不斷發展一樣，我們為什么不能把自己變得更強？讓我們的想法更加大膽呢？其實，我的成績也是在自己的體育生涯當中大膽去闖、大膽去嘗試出來的一個成果罷了。我突破過極限，我也找到過極限，我覺得永遠都可以有下一個極限的存在。

　　問：三屆奧運會對您有何不同意義？

　　答：2012年倫敦奧運會，我是一個人背著包去比賽的年輕運動員。當時是一次很好的學習機會，我的第一個目標就是去看看別人是怎么做準備活動的。我當時跑了10秒19，離自己10秒16的全國紀錄不遠，給我感覺就是在和高水平對手較量中我也能跑出相對高水平的成績，這對我未來成長還是有很大幫助的。到了里約的時候，之前我已經跑過9秒99了，當時也一直在翻看前幾屆奧運會、世錦賽進決賽的成績。最后半決賽我跑了10秒08，第12名還是第13名，當時我就想，哇，怎么感覺自己其實有機會能進決賽。所以說從那一刻起就埋下了一粒種子，讓我期待有一個機會，在奧運會那一年可以沒有傷病、毫無保留地備戰一次。東京奧運會不必多說，我成為了中國第一位進入奧運會決賽的男子百米運動員，也打破了亞洲紀錄。

　　問：您認為自己為中國田徑留下了什么？

　　答：我們在海外訓練、比賽，學習到這么多的經驗，包括自己摸索出的訓練體系、方法，我覺得可以給更年輕的青少年運動員借鑒。此外還包括梯隊建設等方面，也能夠讓他們不同程度地學習和摸索。我的訓練方法可能并不適合每一個人，但是他們也可以從中學習借鑒，看看是否可以用得上。現在我雖然離開了自己心愛的釘鞋和跑道，但是以后還會繼續從事體育工作，為推廣體育事業能夠做出自己應有的貢獻。另外也想通過自己在暨南大學所打造的蘇炳添速度研究與訓練中心，能夠幫助到更多喜歡體育的青少年。

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　　“我曾想跑到40歲”

　　問：您之前想過自己退役時的情形嗎？

　　答：我會在什么情況下退役？我以前真的想過這個問題。我原本的設想是遇到嚴重的傷病或者到了真正退役的年紀(才會退役)。其實我曾經想過的是，練到大概 40 歲左右，因為我一直很關注C羅、勒布朗·詹姆斯等體壇巨星，他們為什么能夠在40歲的年紀還可以創造這么好的成績？我也一直去了解，其實國際范圍內有很多男子短跑運動員都在35到38歲的時候才退役，他們也能夠保持一個比較好的競技狀態，在職業生涯末期，他們都還可以跑到10秒10或者10秒20以內。但是這兩三年我的狀況直線下滑，最后堅持到全運會后退役，和之前的設想還是不太一樣的。

　　問：就是說您其實希望多跑幾年？

　　答：我想多跑幾年，并不是說我真的想跑。而是2020年的時候，我跟一些學者在探討，我問我們中國的運動員現在最多可以練到多大年紀？他說目前田徑徑賽方面沒有什么可借鑒的，大部分都是20多歲就退役了。我想那最老的不就是我了嗎？我當時都已經31歲了，我還在跑。其實也是我自己在找一個借口讓自己練下去，尋找堅持下去的一個理由。沒有的話，那自己就是最好的例子，我想通過自己去探討一下，我們能不能夠也練到三十五六歲或者更老，不過最后自己沒有完成下來。對我來說，2022年33歲時跑了10秒15，自己能夠堅持一年，就是成功一年。

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　　“離開時想看到更強的人出現”

　　問：會有下一個蘇炳添出現嗎？

　　答：肯定會有，肯定有下一個人會比我更強。因為現在整個的訓練手段、方法、理論都跟以前相比有了長足的進步，更多更先進的醫療、康復手段也都應用到了體育領域里，能夠更有效地去幫助一些運動員解決身體情況方面的問題。再加上現在營養保障、場地設施跟以前相比也是有很大的提升，所以說突破肯定是可以的。就是要看運動員，我覺得運動員是最重要的，他想突破10秒我覺得不難，但是突破10秒之后再繼續堅持下去，在成功之后再堅持下去，我覺得是最難的。

　　問：看到下一個蘇炳添出現會是什么心情？

　　答：我肯定是很欣慰的。但首先我要表明，如果我還是運動員，還是不想有人打破我的紀錄，我還是想成為最強的那個人。但是如果我離開了跑道，其實對我來說就已經無所謂了，因為曾經在屬于我的時代我已經是最強的，那么離開的時候我肯定是想看到有比自己更強的人出現。

　　問：對于新生代運動員有何期待？

　　答：其實很多年輕運動員我都有關注，我覺得他們都非常年輕有為。特別是陳妤頡，在不到17歲的年齡可以跑出11秒10的成績，這個成績已經不止國內一流，在亞洲都是一流，如果再快0.1秒多，比如跑個10秒95、10秒96，甚至可以進奧運會決賽。所以說，在她目前的年紀，還有很大發展空間值得我們關注。我覺得未來應該給予這些優秀的年輕運動員更多支撐、輔助和保障，讓他們在這個基礎上更好地發展，而不是說把壓力給到他們身上。每一代運動員發展的軌跡都不一樣，我們所要做的就是給予足夠的保障，而不是限制他們的天性。

　　采訪：本報記者 尚丹、王梓、劉樹松、劉碩陽、王亮