加油助威的手勢和動作、口號、聲援歌，隊員們必須經過嚴格勤奮的訓練才能掌握。副團長荻原七惠笑著說，不吃苦是練不下來的。一周練習兩個半天，兩個整天，剛開始嗓子都喊啞了，后來從前輩那里學到了腹式發聲法才改善。跳操也是跳一會就渾身酸疼，回到家老想哭，只有靠毅力撐下去。跑步、俯臥撐……樣樣都需要體力，潤喉糖、止痛藥膏和肌肉疲勞緩解噴劑是新人必備的。