動一動，消病痛

　　沒有人能夠否認科技給人們帶來的便利，但也必須正視，當都市病纏上都市人，我們需要做些改變。

　　老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動有關，所以，要想避免這兩個問題，應該每坐一個小時，就起來活動10分鐘，扭扭腰、動動腿、去趟廁所，減少在電腦前的時間。方便的時候，最好能走出大樓，到樹木多的地方呼吸一下新鮮空氣，還能減小室內空氣污染對呼吸系統的損害。多動的另外一個意思是多鍛煉。董霄松指出，通過鍛煉，增強身體素質，也是對抗空氣污染惡劣影響的方法之一。此外，多外出，多活動，還有利于緩解精神壓力，不僅能讓人學會心態平和，同時能起到間接養護腸胃的作用。當然，要擺脫腸胃病的困擾，調整生活習慣尤為重要。工作應該有張有弛，保證一日三餐，即便你某一次實在沒有時間好好吃飯，也不能等緩過勁來，大吃一頓。要知道，不管工作如何，都不該以犧牲健康為代價。(張芳)