5、乳房

　　胸部是女人們很在意的一個(gè)地方，但很多人只會(huì)關(guān)心如何讓胸部變大，卻不太關(guān)注胸部的保養(yǎng)。均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步;再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

　　保養(yǎng)乳房的方法：

　　月經(jīng)要保持正常。

　　心情要愉快，保持精神飽滿和睡眠充足。

　　適當(dāng)食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

　　要保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　多食富含蛋白質(zhì)的食物。

　　保護(hù)乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

　　不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

　　如兩側(cè)大小不一時(shí)，睡眠時(shí)多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會(huì)引起肌肉緊張?zhí)弁�。�?duì)過小的一側(cè)進(jìn)行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。