以衣代被

　　寒冷的冬夜，有些女性怕著涼受寒，往往穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿過多的衣服睡覺，會影響其全身肌肉的放松，不利于血液循環和呼吸功能的發揮。由于衣被過多，溫度高，衣服易汗濕，醒來后如不及時更換濕衣和增添衣服，容易引起感冒。