一秒“關機”栽在碗里！此病遠比想象的嚴重，很多人忽視了

心慌、手抖、渾身無力

眼前突然發黑、瞬間出冷汗……

你是否有過類似的經歷？

注意！出現這些癥狀可別不當回事兒

嚴重甚至可致命

↓↓↓

節食減肥一天沒吃飯

小伙原地“關機”

　　近日，內蒙古一小伙由于減肥長時間未吃飯，在店里吃麻辣燙時突發低血糖，一頭扎在碗里，隨即摔倒在地，導致面部淺二度燙傷。

　　小伙自稱為了快速減肥，近期一天只吃一頓飯，事發當天更是一直到晚上都沒有吃飯。在飯店里感到身體發冷，隨即就昏了過去，等醒來時已經躺在地上了。

為什么低血糖會突然暈厥？

哪些人群容易出現？

如何科學自救？

　　國家應急廣播近日專訪首都醫科大學附屬北京友誼醫院內分泌科副主任醫師劉冰，帶你了解比高血糖更危險的——“低血糖”。

　　低血糖有哪些癥狀？

　　劉冰介紹，血糖對人體非常重要，相當于維持大腦、心臟、肝臟等各器官運轉的“燃料”。通常，正常范圍血糖值為3.9～6.1mmol/L，當低于2.8mmol/L時，就進入了低血糖的范疇。

　　很多人關注高血糖，卻忽視了低血糖的影響，認為一旦低血糖吃點東西就恢復了。但實際上，若血糖低到一定程度，將對身體和大腦造成不可逆的損傷，還可能引起心肌缺血、心梗，甚至導致死亡。

　　輕度癥狀

　　患者可能會突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，雙手不自覺地顫抖，同時伴有強烈的饑餓感。

　　中度癥狀

　　隨著血糖進一步降低，大腦將出現認知損害、行為改變、精神運動異常等表現。患者可能會變得注意力不集中，對周圍事物的反應變慢，煩躁、易怒。

　　重度癥狀

　　低血糖嚴重時會出現癲癇、昏迷、抽搐等癥狀。

　　劉冰特別提到，低血糖癥狀遠比想象復雜。反復低血糖的人機體會建立耐受，進一步發展為無癥狀低血糖：不餓不慌不手抖，毫無征兆就陷入昏迷，這種情況是十分危險的。

　　劉冰介紹，正常人在合理飲食的情況下，由于身體有糖原儲備，一般不太容易出現低血糖。以下這些人群屬于低血糖高發人群：

　　糖尿病人群

　　值得注意的是，低血糖較常發生在糖尿病患者身上，他們會反復在餐前或餐后出現心慌、手抖、饑餓等低血糖癥狀；糖尿病前期也可能出現類似癥狀，需引起警惕。

　　肥胖、生活不規律人群

　　一些肥胖或生活不規律的人可能產生高胰島素血癥(血液中存在過高水平的胰島素)，再加上進食不規律，易出現低血糖。

　　不合理節食人群

　　不當節食減肥的人若長時間攝入的能量過低(如不吃主食和蛋白質，僅吃水煮蔬菜等)，容易出現低血糖的情況。此外，晨起空腹鍛煉也有低血糖風險。

　　其他因素

　　其余少見原因有胰島素瘤、急性酒精中毒、肝/腎衰竭等危重疾病、服用某些藥物等，也會誘發低血糖。

出現低血糖如何急救？

　　劉冰提示，相比高血糖，低血糖來勢更急，應盡快糾正，以免出現嚴重后果。那么，此時吃什么恢復快呢？

　　葡萄糖：首選葡萄糖液和葡萄糖糖片，吸收更快。

　　含糖可樂或果汁：可以喝100毫升的含糖可樂或果汁，液體含糖飲料比固態食物見效快。

　　白糖水：用一勺白糖加一點水化開飲用，也可快速見效。

　　糖果：推薦吃最傳統的硬糖。

　　注意：不建議吃餅干、巧克力、面包或者牛奶、雞蛋等，這些食物往往需要經過人體消化吸收，對低血糖起效較慢。

　　補充糖分后需觀察15分鐘，若此時癥狀好轉，血糖恢復正常，即可正常吃飯；若未緩解，應再次采取措施。若癥狀持續加重，應及時到醫院就診。

遇到他人低血糖如何急救？

　　若對方還有意識，并且明確表示自己有糖尿病或懷疑低血糖，此時可以給予糖塊、糖水施救。

　　若對方意識喪失，不能輕易給予糖塊或糖水，否則易引起窒息。應快速撥打120，由專業醫生進行靜脈輸注葡萄糖等緊急處理。

　　等待急救時，應使患者保持側臥，確保其呼吸通道順暢。

　　預防低血糖

　　牢記以下幾點

　　不管是糖尿病患者還是正常人，預防低血糖都應做到以下幾點：

　　規律進食

　　應定時定量進食，避免過度節食或長時間空腹。如果因為特殊情況不能按時進食，應提前準備一些高糖食物，如糖果、餅干、巧克力等，及時補充能量。

　　科學減肥

　　一天只吃一頓、斷絕碳水、只吃蔬菜……這些過激的減肥行為都在為低血糖“埋雷”。 應在保持均衡營養的前提下控制熱量攝入，適度健身鍛煉，不過分追求“掉秤”。

　　適度運動

　　運動可增強體質，但要避免空腹或過度運動。運動前應適當加餐，運動后要及時補充能量。

　　劉冰特別提示，糖尿病患者由于需嚴格控制血糖，更易發生低血糖，應從以下三方面加以注意：

　　監測血糖：應定期監測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調整治療方案。

　　合理用藥：應嚴格按照醫囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑量，同時要注意藥物的使用時間、方法及劑量，避免用藥與進餐時間不匹配。

　　隨身帶卡：糖尿病患者(尤其是老年患者)可隨時攜帶急救卡，上面清楚標注緊急聯系電話、既往病史和服用藥物等信息，一旦出現緊急情況方便他人快速識別救援。

　　當下瘦身減肥漸成時尚，但許多人在減肥之路上越走越偏。國家應急廣播提醒您，減肥不是盲目挨餓，健康才是前提！別讓“減肥狠招”變成傷害身體的“利器”，規律進食、科學運動，才能真正達到健康的目的。監制：亞然

　　主編：朱錦、趙明旭編輯：張芷旖

　　編導：梅秭明、肖楊

　　(國家應急廣播微信公眾號)