由于跟腱傷勢恢復得比較順利，幾天前，劉翔的康復訓練就漸漸從室內轉到了室外。一開始僅僅是慢跑和大腿肌肉拉伸，隨后逐漸上升到了有欄練習。昨天，孫海平教練在跑道上放置了10個欄架，之間距離非常近，要求劉翔用走路的姿勢完成“跨欄”練習，一共五組。劉翔做得非常出色。“很久沒接觸欄架了，今天是第一次，怪想念它的！”做完練習后，劉翔撫摸著欄架笑道。

　　到目前為止，劉翔已做過三次室外練習，從慢跑熱身中幾乎已看不出受傷的痕跡，這讓孫海平感到有些意外。“我也沒想到他恢復得這么快，應該說這樣的高抬腿慢跑對跟腱的發力要求還是非常高的，但他幾乎看不出是剛剛動過手術！”但孫海平還是非常謹慎，“我覺得還是謹慎一些好，畢竟他還在恢復中，我們都付出那么多了，等了那么久，千萬不能因為貪快而前功盡棄。”

　　按照孫海平的計劃，要在一周左右后再讓劉翔進行運動量比較大的跑步。根據目前的恢復情況，劉翔的回國時間可能提前，從原先計劃的4月中下旬提前到4月上旬，甚至可能3月底就返回國內繼續訓練。

　　有意思的是，劉翔之前在萊斯大學田徑場上熱身，一直沒被人認出來，但昨天第一次進行跨欄練習后，不少萊斯大學田徑隊員就意識到，自己竟然是和奧運會冠軍在一塊場地上訓練。不少人主動上來問好：“請問你就是中國的劉翔嗎？我一直不敢確認，直到你跨欄才知道是真的。希望你的傷勢盡快恢復，衷心祝你好運！”