如何過一個有意義的長假？“宅”在家里覺得無聊，出去旅游嫌人多，滬上一些年輕白領，選擇了一種新型長假消費方式：上休閑類培訓課程。營養搭配、插花藝術、社交禮儀、茶道陶藝……休閑生活中的方方面面都能成為培訓主題。相比傳統的計算機、英語培訓，這種以放松、交友為目的的培訓，為都市人的長假生活平添一份樂趣。

　　搭配營養

　　彭小姐去年12月升級為媽媽，孩子半歲以后，為他準備輔食成了最讓她操心的事。網絡上組織了新媽媽營養課培訓，趁著8天長假，她趕緊報名參加�！爸髦v人是一名營養師，她每天為兒子準備三餐和各種美味又營養的點心，已經堅持了3年，這樣現身說法特別有說服力�！迸硇〗阏f，通過培訓，她學會了許多營養知識，比如計算食物的卡路里含量、哪些食材搭配最有營養等�！翱纯次覂鹤右惶斓牟俗V——早飯是自制藕粉，午飯是蝦仁胡蘿卜土豆粥，晚餐是魚丸湯和南瓜卷，下午是木耳紅棗羹，每一道菜都是我根據營養師的建議自創的�！�

　　插花品茗

　　長假里，王女士加入了花藝班，班上有10個學員，大部分都是她的同齡人�！斑厡W插花邊聊天，大家興趣愛好相似，比較談得來�！苯涍^5天的培訓，王女士說起花藝頭頭是道，插花的弧度、線條、角度、層次，花與葉的比例等，每一項都有學問可講。王女士還與其他3個學員成了好姐妹，相約下一個假期一起去郊游。

　　吳先生在長假里學起了品茶。聞香、觀湯、品味，自己泡一杯清茶，在悠悠茶香中，品味生活的滋味，“放假了，就應該這樣享受生活。”

　　彩妝設計

　　還有一些白領參加休閑培訓是為了提升形象，為職場加分。小婭在一家外企做公關，公司多為年輕人，氛圍比較輕松開放，經常舉辦各種派對和舞會。小婭很愿意參加這些活動，卻不太了解這些場合應有的妝容。聽朋友介紹，長假里她參加了彩妝培訓。幾天下來，小婭已經可以為其他同事傳授自己的化妝、著裝心得。 本報記者 葉薇