中新網杭州1月3日電(記者 張潔)一直以來，多數白領族長期處于“睡眠負債”的狀況下，由于工作日拼命工作，導致睡眠奇缺。新年伊始，面對元旦小長假，杭州白領們的第一計劃就是惡補睡眠，實實在在的做起了“覺皇”。

　　繁忙的現代人，往往在工作日里難以保證充足的睡眠時間，忙起來就靠咖啡、香煙等支撐，挨到周末或節假日，都有一種快崩潰的感覺，恨不得分分鐘都在睡覺，一覺睡到第二天下午、甚至天黑時分，是經常發生的狀況。尤其元旦小長假是在寒冷的冬日，捂在熱被窩里，一覺可以睡到第二天下午，徹底將一年來的辛苦做一個總結。

　　“這個元旦我可真的做了‘覺皇’，三天小長假，就躲在家里‘補覺’，這比出去玩省錢多了。”在杭州一家外企工作的孔先生樂滋滋地對記者說，由于平時工作忙，加班多，通常每天只睡4、5個小時，經常渴望有個假期可以這樣好好的睡一覺。

　　記者在采訪中了解到，在元旦假期里像孔先生這樣在家做“覺皇”的年輕人不在少數。一位在杭州從事室內設計的艾小姐說：“畫設計圖、構思創意是件費時費力的工作，我常常連夜奮筆作畫，有時候靈感來了就不想停，干這一行的沒什么時間觀念，第二天一早就要去交提案。睡眠時間實在少之又少，所以元旦假期就是想好好在家睡一覺。”

　　睡眠專家提醒，其實這種無規則的睡眠方式實際上是對健康的一種傷害，一個長覺醒來后仍然會感覺疲倦，昏昏沉沉。人們真正需要的，是正常的每天8小時睡眠。但是在現實生活中，一次都不晚睡幾乎是不可能的事。如果不得不減少睡眠，那么盡量不要減到6個小時以下。(完)