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          備戰高考:飲食、心理、行動指南(3)
        2009年06月06日 00:06 來源:中國新聞網 發表評論  【字體:↑大 ↓小

          做

          考前一天進入“備戰”狀態

          考前一天的看考場,很有門道,因為,考生需要在這個過程中,進一步明確考試的準備工作。

          調試座位高矮

          去了考場后,不只是找到自己將要參考的考室在幾樓,明確考點的位置,同時必須熟悉考場的周邊環境,包括廁所位置、水龍頭位置和出入考室路線都要看清楚,同時要檢查一下自己的座位是否恰當,比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否搖動等。

          熟悉乘車路線

          一定要熟悉乘車路線和所需要的大致時間。在路途中要注意交通安全,最好有家長全程接送。即使在到達考點后出現什么問題,也不要慌亂,要立即找老師去協調解決。

          進考場時要看清考場規則和注意事項,尤其要注意各場考試的時間。考前應提前半個小時到達考試地點,第一科及外語要更提前一點,特別是外語考試,在開考前15分鐘就不允許進考場。

          演練隨身物件

          “看考場”其實就是考生在高考前的一次彩排,考生應像參加高考一樣認真對待。在出門之前,要提醒自己準備好《準考證》、身份證或戶口簿,以及考試用品如橡皮、尺子、圓規、簽字筆、2B鉛筆等是否帶齊,不要遺漏。

          平靜度過考前一晚

          沒有必要再看課本或參考書,如果實在想看可以翻閱語文課文和文學常識(事實上此時“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果)。

          可以聽聽音樂或看看閑書。不過在選材方面要注意,樂曲應以輕松明快為宜,書籍以消遣性讀物雜志畫報或者唐詩宋詞之類為好,不要選擇那些狂歌勁曲或令人激動的樂曲和作品,因為那樣會刺激大腦皮層,使本已相對穩定的興奮度轉移。如果看電視,在選擇節目時也應注意這些,要特別注意防止將弓弦繃得過緊。

          把考試所需要的文具清點一下整齊地放在透明袋里。然后,便是舒舒服服地睡個好覺了。

          上床不應過晚,但也沒必要太早,免得早早躺下卻在床上輾轉反側。盡量保持前一段時間已經調整好的作息習慣。睡前用溫水洗洗腳,可以有助于睡眠。

        【編輯:唐偉杰
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        直隸巴人的原貼:
        我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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