8月23日，北京迎來了處暑節氣，標志著炎熱的夏天即將過去。中醫專家提醒市民，處暑過后北京仍不時有“秋老虎”來騷擾，氣候逐漸干燥，應多吃些滋潤降燥的食物。

　　秋凍 腹部要保暖

　　北京中醫醫院中醫特色科主任醫師李建指出，初秋時晝夜溫差大，但人們不宜急著添加衣物。所謂“春捂秋凍”，就是要讓身體逐漸適應早晚降低的氣溫，增強人體的御寒能力。不過“秋凍”也是有講究的，對于老人和兒童來說，要特別注意特別部位如腹部的保暖，以避免著涼后出現胃腸道疾病。

　　降燥 梨湯荸薺水

　　立秋過后雖然天氣偏溫熱，但這時的氣候條件已經不同于暑濕的“黏膩不爽”，天氣條件已經逐漸向涼爽、干燥轉化。

　　因此李建提醒市民，秋天要防“燥邪”侵害人體。初秋時節多是“溫燥”，如果感覺口干舌燥，可能身體已經丟失了太多津液、秋燥纏身了。這時要注意給身體補充水分，多喝水，多吃汁液比較多的食物，如西紅柿、梨、西瓜、荸薺等有滋潤作用的食品；還可用梨或荸薺煮水飲用降“燥”。

　　健身 秋天宜登高

　　專家指出，比較適宜在初秋時節進行的運動有登山望遠、慢跑、游泳等。運動強度以中等為宜。如果出汗要及時補充水分，避免津液丟失過多。

　　專家還特別提醒喜愛蒸桑拿的人們，初秋時節最好少去蒸桑拿，以免出汗太多。(楊鳳立)