4月5日清明之后，天氣越發多變，忽冷忽熱，市民養生切記要以“捂”為主，慎防各種“氣象病”。

　　每年4月5日前后，太陽到達黃經15度時為清明節氣開始。清明是24節氣中第5個節氣，它是表征物候的節氣，含有天氣晴朗，草木繁茂的意思。

　　省中山醫院養生保健專家表示，清明時節，春意漸濃，但這時正是冷暖空氣沖突劇烈的時候，海洋上空的暖濕空氣日益加強，經常不斷地與南下的冷空氣相遇，形成忽冷忽熱、時晴時雨的天氣。

　　該院心血病專家劉生祥和呼吸疾病專家王偉提醒說，值此時節，公眾應注意預防因天氣變化引起的“氣象病”。所謂“氣象病”是指由天氣或氣候原因引起疾病發作或者病情加重，比較普遍的如心肌梗塞、關節炎、風濕痛、感冒、支氣管炎等疾病，其發病率都與天氣變化有密切的關系。因此，此時節宜保暖，衣服不宜頓減，著裝要以“捂”為主，以助人體陽氣生發，抗御外邪侵襲。

　　更重要的是要注意鍛煉身體，增強體質，多進行室外活動，或散步，或做操、或打拳，或參加其他體育運動，并要持之以恒。此外，要注意經常到戶外曬太陽，這樣可增加血液中的白細胞數量，削弱細菌和病毒的致病能力。

　　另外，公眾在飲食上務必要遵循抗病毒原則。日常飲食中，除了多喝水外，應注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。(本報通訊員　湯捷 高元元)