- “白領”飲食規(guī)律勤曬太陽能防骨質疏松
專家日前提醒，長時間在室內工作的“白領”，要規(guī)律飲食，更要勤曬太陽，預防骨質疏松。
骨質疏松癥的發(fā)病率近年來呈增長趨勢，且發(fā)病年齡變小。因此白領們要特別注意，不能因工作忙碌而忽視運動。
專家介紹，在春天可以適當曬曬太陽，尤其是上午10時至11時曬太陽最好。此外，曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，并能加速腿部鈣質吸收，預防骨質疏松。曬太陽之后，應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。
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