1.早起即洗頭

　　不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。

　　殊不知，清早氣溫較低，如果頭發沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易為風寒所侵，從而導致感冒。經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。

　　2.常涂潤唇膏

　　潤唇膏是很多人隨身攜帶的冬日必備“武器”，有人有事沒事就會掏出來往嘴上抹，一天用十幾次也不稀奇。

　　其實，頻繁使用潤唇膏只會使嘴唇越用越干。潤唇膏涂在唇上，好像給嘴唇穿上了一件“隔離衣”，若使用次數過頻、用量過多，便會阻礙嘴唇表皮細胞的正常代謝，使皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干燥、脫皮。再者，有些潤唇膏含有甘油成分，有鎖水功能，但如果超過一定濃度，反而容易吸走嘴唇上的水分。更重要的是，潤唇膏過量使用會使口唇黏膜自身的屏障能力下降，更容易發生各種口唇疾病。一些敏感體質的人還可能引發口唇炎、復發性唇炎等。

　　一般潤唇膏的滋潤時間可長達4個小時左右，因此一天最好不要涂抹超過3次，而且最好選用沒有添加色素的無色潤唇膏。

　　此外，使用潤唇膏只能作為一種輔助手段，有的人嘴唇反復出現干裂、脫皮等癥狀，很有可能是消化系統代謝異常，或是體內缺乏維生素B，因此應該少食油膩，多吃些蘿卜、山楂等有助消化的東西，還可以多吃些橙、橘子、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜及水果。

　　3.洗臉用熱水

　　天冷了，用熱水洗洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態，遇上熱水時會迅速擴張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細血管就會恢復原狀，這樣一張一縮，容易使皮膚產生皺紋。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力。

　　即使用熱水洗臉，每天也最多一次，且洗臉后應馬上涂護膚品；平時可以經常做面部按摩操，增強血液循環。

　　4.穿尖頭鞋

　　尖頭鞋讓腳看上去更小巧，是很多女性的最愛。可冬天寒冷，如果穿鞋頭又尖又窄的鞋子走路，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢。時間長了，足部皮膚就會破損或長水泡，令人疼痛難忍。所以，冬天應選擇寬松的鞋子。

　　如果喜歡穿尖頭鞋，可在辦公室準備一雙平底鞋，回家及時換上拖鞋。(摘在美國《僑報》)