睡不好，是不少現代人的困擾，隨著睡眠科技一日千里，想要檢測睡眠狀況，不一定要花大錢住院作生理檢測，醫師提醒，部分自認有睡眠障礙者，其實睡眠狀況并不差，最好也不要自行服用安眠藥，反而造成輕度依賴。

　　真的有“生病治病、無病強身”的仙丹靈藥嗎？ 書田診所精神科主任陳家駒說，“睡眠”就是最好良藥，但現代人工作、讀書壓力大，加上晚上還有電視、計算機、電話纏身，作息不正常導致睡眠質量不佳。

　　睡眠醫學會統計評估，臺灣失眠人口應有50萬人，睡不好導致白天效率差更高達2百萬以上，長期睡眠狀況不佳，會導致健康衰退、神經衰弱、腦力下降，甚至出現幻覺。陳家駒說，曾有實驗證明，讓大學生連續熬夜2天后再考試，本來前3分之1排名者的成績反會落到后3分之1。

　　與每晚1、2萬元的生理檢測相比，攜帶小型檢測儀器回家的居家檢測，也能掌握睡眠實際狀況，而依據個人體型、自述的睡眠情況等，也可組合個人所需的睡眠檢測，盡早找出原因。

　　陳家駒說，從臨床檢測發現，有部分自認有睡眠障礙者，其實睡眠狀況并不差，可被歸類為“假性失眠”者，其中有人因此自行服用安眠藥，而造成輕度依賴藥物，其實可能需要找出實際困擾，如壓力、因作息不正常欠下睡眠債及其它可能疾病。

　　摘自聯合報╱記者劉惠敏