雖然吃甜食最易使體重增加，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖。但是，有時候吃甜食竟然也會有利于健康的哦！

　　運動前

　　人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。

　　過于疲勞與饑餓時

　　這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

　　頭暈惡心時

　　這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

　　糖尿病低血糖時

　　由于過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其它甜性飲料，可使患者度過危機。

　　嘔吐或腹瀉時

　　這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。

　　(摘自美國《國際日報》)