中新網9月23日電 美國《僑報周報》刊文《秋季防病要關注飲食起居》，摘錄如下：

　　秋季是“寒將至、暑將往”的過渡期，氣候多變，溫差較大。此時期如果人體不能適應季節變化，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，會導致生理機能失調而產生疾病。因此，預防秋季常見病一定要注意日常飲食起居。

　　胃腸要保暖

　　人體受到寒冷刺激后，常常導致胃腸病發生或復發。

　　“保胃戰”的關鍵環節是以飲食調養為主。膳食合理，定時定量，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，這樣利于消化吸收，減輕胃腸負擔。要戒煙限酒，保持胃酸分泌的節律性，保護胃黏膜，防止產生潰瘍。患有慢性淺表性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，運動出汗后沖澡別貪涼，根據自己的體質調節水溫，否則容易引發胃痙攣而疼痛。另外，加強體育鍛煉，提高人體對氣候變化的適應能力，有利于改善胃腸道的血液循環，增強體質，能有效減少疾病的發生概率。

　　夜間睡覺莫受風

　　秋天睡眠保健不能忽視。

　　一是應根據天氣預報，注意適時增減衣服，入睡蓋被。

　　二是保護呼吸道黏膜不受天氣乍暖乍寒的刺激，防止細菌從呼吸道入侵引起感冒。

　　三是有哮喘、風濕、潰瘍病的患者特別注意保護肌體不受風，防止舊病復發。

　　過敏又到頻發時

　　節氣的更換使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變，如溫度、濕度、浮塵、落葉、昆蟲產卵、花草代謝等，都可能成為過敏原，使具有過敏體質的人群暴發秋季過敏癥。比如過敏性鼻炎，噴嚏、流涕不斷；過敏性結膜炎，眼睛干澀，紅腫流淚；過敏性皮膚病，身上起紅疹、濕疹，奇癢不止。

　　這些因外界某種刺激而出現的過敏反應，是因為人體免疫系統不適應環境改變，功能出現了失調。當免疫系統反應太弱時，人的整體抵抗力隨之下降，容易引起過敏。當免疫系統反應過強時，會導致免疫性疾病，如紅斑狼瘡、帶狀皰疹等。過敏者應遵醫囑服用脫敏藥物，遠離過敏原。