專家建議

　　制定“國家自殺預防策略”

　　謝斌副院長建議，應盡快研究制定“國家自殺預防策略”，建立良好的公共信息系統，把更多有關預防自殺、心理咨詢等方面的信息提供給所有居民、尤其是自殺高危人群，以幫助老百姓了解自殺的原因及識別危險人群的方法等，以便他們進行及時的自助和互助。同時，謝斌還建議為自殺高危個體的家人提供教育計劃，開展對醫生、護士、心理治療師和心理咨詢師的教育，加強對教師、律師和警察等公共服務行業人員的培訓。此外，還應多渠道提供更方便、有效的專業服務，讓人們知道萬一遇到困惑可以向誰求助、怎么求助。

　　再給自己一分鐘機會

　　如果你真的覺得生不如死，打算離開這個世界，請你最后再給自己一分鐘的機會——拿起電話撥12320轉5，這是上海公共衛生公益電話中的心理援助熱線。

　　2008年年底，上海12320公共衛生公益電話在就醫指導、慢性病的防治、婦幼保健、傳染病的防治等各類問題的基礎上增加了一條熱線——心理援助熱線。 9個月來，該熱線幾乎每天都會接到40多個求助電話，平均每個月都會接到十幾個自殺前的求助電話。其中，不少是剛吞下安眠藥，感覺身體不舒服了，打來電話求助，心理咨詢師們往往要一邊和自殺者溝通、引導他們不可鉆牛角尖、鼓勵他們尋找身邊值得信賴的人來一起面對困難，一邊還要緊急聯系警方和醫院、火速尋找這些輕生者。

　　留意青少年“自殺預警信號”

　　顧愷頡表示，萌生自殺想法、甚至出現自殺行為的青少年，事先都會或多或少會發出一些信號。倘若周遭的人把握了這些信號，就能及時處置和干預自殺事件。

　　1、性情發生巨大的改變。外向的人突然變得內向，內向的人突然變得外向；少語的人突然變得多語，反之亦然。

　　2、行為發生巨大的改變。當人不按規律習慣作息，該干嘛不干嘛，不該干嘛卻去干嘛，例如：翹課逃學，請病假不上課，一直打電話或一直不接電話。

　　3、語言發生巨大的改變。當親少年日常說話的內容發生改變，尤其當談話開始涉及 “生命的意義”、“活著沒勁”、“死了拉倒”、“自殺方式”等時，語言的征兆非常容易辨識，但是也常常被忽視。

　　4、身體發生巨大的改變。生理的傷痛可能會直接引發自殺行為，如突然遭遇變故或傷殘；陷入深度焦慮、憂郁失眠、恐懼恐慌中等。

　　5、生活環境的異常變故，也可能成為重大創傷事件，導致年輕人走上不歸路。