高考過去幾天后，同學們既會對自己的成績充滿期待，同時又心存忐忑，擔心自己萬一失利。即使是那些平時學習成績還不錯的考生，在等待放榜的日子里，也會因各種不確定性而焦慮，因此，及時調節考后焦慮情緒，用積極的心態迎接高考分數公布的日子顯得特別重要。為此，南京著名中小學心理熱線——“陶老師”工作站的心理專家們給考生支招，幫助考生以輕松的心態迎接高考成績揭曉。

　　(1)做一些自己感興趣的事情，例如集郵、練習書法、制作植物標本等等，關鍵不要讓自己閑下來，作有益的事情填充自己，每天都很充實，也就不會亂想。

　　(2)找同學好友傾吐自己心中的煩惱與不安。

　　(3)參加聚會。孤獨的時候往往更容易陷入焦慮之中。聚會中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的你。

　　(4)變換環境。長久地呆在同一個地方，做同一件事情，面對同樣一群人，人們很容易產生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時候不妨對生活稍作改變。一位高三的同學說：“等待成績公布的日子，整天忐忑不安。后來索性不想，回到鄉下跟爺爺奶奶住去了。每天在田間果園里勞動或者玩耍，慢慢心情也就平復了。”

　　(5)需要一點阿Q精神。高考不過是人生旅途中的一個站點而已。不管你是否到達此站，我們都要很快開始新的旅程。所以高考決不是一個人生的唯一重要的結果。考得好不見得從此就走上坦途；考得不好也不意味著就失去了所有的機會。沒有考上大學而成功和雖上大學而失敗的，都不乏其例。只要信心還在，總有成功的希望。(王璟)