開學在即 專家提醒注意“開學恐懼癥”

　　兩個月的暑假轉眼已接近尾聲，市民郭女士發現上五年級的女兒開始鬧情緒。“最近動不動就發脾氣，經常為一點小事生氣。”郭女士想帶女兒上街買點新文具也遭到了拒絕。

　　開學在即，部分學生開始心情低落、焦慮、無故發脾氣，甚至伴有頭暈、失眠、食欲不振等癥狀，心理學家稱之為開學恐懼癥，也叫假期綜合癥。省紅十字會心理援助中心二級心理咨詢師林瑞龍表示，容易出現假期綜合癥的學生主要有以下幾類：心理素質低和適應能力較差的學生；在學校經常受到老師批評的學生；學習成績不好的學生；物質上被溺愛而被家長要求“只需要讀好書”的學生；一些過于追求學習成績的優秀生。

　　那么如何克服開學恐懼癥，讓孩子們順利過渡到正常的學習狀態，林瑞龍給家長和學校提了一些建議。

　　一是倒時差調整作息。開學前一周是孩子調整生物鐘的最好時期，家長可幫孩子制定一張作息時間表，杜絕睡懶覺和無節制看電視，讓孩子早睡早起按時進餐。

　　二是營造積極樂觀的氛圍，不要向孩子強調學習時間緊、課程重。家長可以和孩子一起回顧上學年的成績，耐心傾聽孩子對新學期的想法，幫助孩子扶正對自身的期待，協助制定合理的新學習計劃。

　　三是提高孩子的自我服務能力和自主能力，避免家長大包大攬，減少孩子的依賴心理，教孩子學會如何與人合作。

　　四是學校在開學初期可以給學生一個緩沖期，不要設置過重的課業負擔，可利用豐富多彩的校園活動令孩子們盡早融入校園生活。

　　五是不要人為提高孩子對學習的焦慮，可通過開設班會、隊會或心理健康課程，讓孩子自主調節作息時間，減輕孩子心理壓力。(記者 黃璐聰)