中新網6月13日電 據新華網報道，人體離不開水，從某種意義上來說，水對于人體的親和力與重要性甚至超過食物。但是，補水有哪些途徑？如何使我們補充的水分起到最佳效果呢？很多人就不太清楚了。在日前由北京某水療會館舉行的“夏日親水行動”活動上，健康專家介紹，科學合理的“親水”可以帶來身心的“風調雨順”。

　　據介紹，“親水”可以分為“內用”和“外用”兩部分，內用以飲用白開水為最優，白開水滲透力最強，易于人體吸收，以少量多次、小口飲用、總量適度最好。外用以沐浴、泡浴、游泳等為途徑，其中泡浴水溫以38攝氏度-40攝氏度為佳，時間在15分鐘左右，同時最好以揉捏推拿的方式對大肌肉群進行按摩，女性可以對乳腺進行向上托揉按摩，起到很好的放松、調理身心狀態的作用。泡浴最好不要天天進行，可以每周停一天，使身心提高對水的敏感度。

　　水是皮膚的第一營養素。人體皮膚中有80%的成分是水，面部一旦缺水，便會呈現出許多小皺紋，就連皮膚也會因干燥產生靜電現象。身體內部缺水，還會影響血液循環，使免疫力下降，誘發各種呼吸道疾病。關于補水的作用，健康指導田維芬說，日本的減肥專家還提出了補足水分有助于女性減肥美體的觀點。