中新網(wǎng)5月22日電 據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，在減肥過(guò)程中，人們經(jīng)常會(huì)從控制日常飲食入手，用酸奶等健康食品來(lái)替代高熱量的“垃圾食品”。但美國(guó)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這些健康食品同樣不利于肥胖癥患者減肥。

　　在眾多減肥者中，他們往往會(huì)聽(tīng)從醫(yī)師的建議，用酸奶以及低脂肪的小甜點(diǎn)來(lái)替代其它高熱量食物，認(rèn)為只要攝入的熱量減少了，就會(huì)自然的減肥瘦身。但美國(guó)飲食協(xié)會(huì)(American Dietetic Association)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，健康食品在體內(nèi)產(chǎn)生的脂肪與薯片或可口可樂(lè)等“垃圾食品”并沒(méi)有太大的差異。經(jīng)過(guò)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有大量乳酸成份，而小甜點(diǎn)中也含有大量的糖份，這些物質(zhì)都能加快人體胃部產(chǎn)生饑餓感，從而增加減肥者的痛苦程度，使得整個(gè)減肥努力最終歸于失敗。

　　美國(guó)的研究人員稱，從熱量觀點(diǎn)來(lái)看，喝低脂酸奶一天僅會(huì)產(chǎn)生320卡左右的熱量，這和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，減少了很多，從理論上講的確有可能會(huì)出現(xiàn)瘦身。但酸奶等健康食品只是一種短期替代品，長(zhǎng)期用這種方式減肥將會(huì)對(duì)人體帶來(lái)非常大的危害。近年來(lái)，有關(guān)酸奶的新發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多，包括可以降低膽固醇，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)等，但卻沒(méi)有包括可以減輕體重。這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻有可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。而且，如果你沒(méi)有改變飲食習(xí)慣和生活方式，即使短時(shí)期內(nèi)體重下降，但也很快就會(huì)面臨復(fù)胖的危險(xiǎn)。

　　美國(guó)研究人員稱，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能非常有效的提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)30分鐘，并在運(yùn)動(dòng)前后，檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物瘦身蛋白的濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。不過(guò)，國(guó)外類似研究的結(jié)果正相反，但這項(xiàng)研究是以激烈的運(yùn)動(dòng)特別是以跑馬拉松來(lái)作測(cè)試的，因此得到“運(yùn)動(dòng)會(huì)使瘦身蛋白減少”的結(jié)果。

　　醫(yī)學(xué)專家稱，瘦身蛋白與食欲控制和攝入能量都有關(guān)，其濃度減少即反映身體能量不足的狀態(tài)，所以不知不覺(jué)間就會(huì)使食欲上升。在適度運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于消耗的能量在合理范圍內(nèi)，未影響能量平衡，反而刺激肥胖基因產(chǎn)生瘦身蛋白，抑制食欲。研究人員強(qiáng)調(diào)說(shuō)，當(dāng)飲用大量酸奶或過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)能量消耗太多，導(dǎo)致能量?jī)?chǔ)存失去平衡，因此肥胖基因便會(huì)減少瘦身蛋白的產(chǎn)生，反而不利于人們減肥。(春風(fēng)）